몇 초마다 한 칸에 불이 켜집니다. N번 전과 같은 자리면 일치 버튼을 누르세요. 듀얼 모드에서는 글자까지 함께 기억합니다.
단계를 고르고 시작을 누르세요. 키보드: A = 위치, L = 글자.
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점수
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맞힘
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놓침
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잘못 누름
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최고 단계
점수 = 맞힘 ÷ (맞힘 + 놓침 + 잘못 누름). 80% 이상이면 한 단계 올리고, 50% 미만이면 한 단계 내리기를 권합니다.
N-back 과제가 요구하는 것
자극이 하나씩 나오고, 그때마다 N번 전의 자극과 같은지 판단합니다. 1-back은 바로 앞 칸과 비교하면 됩니다. 2-back은 그보다 하나 더 앞의 칸과 비교해야 하는데, 그사이 방금 나온 칸도 기억해 두어야 합니다. 1958년 웨인 커크너가 처음 소개한 과제로, 지금은 연구자들이 작업 기억에 부담을 주는 표준 방법 가운데 하나입니다. 작업 기억은 몇 초 동안 정보를 붙잡고 굴리는, 작고 계속 바뀌는 저장 공간입니다.
어려운 이유는 하나를 기억하는 것이 아니라 계속 고쳐 쓰는 데 있습니다. 몇 초마다 가장 오래된 것을 버리고 새것을 올바른 순서로 넣어야 합니다. 그래서 N이 하나만 올라가도 한 단계보다 훨씬 더 어렵게 느껴지는 경우가 많습니다.
이 게임의 진행 방식
위치 모드: 8칸 가운데 하나가 3초마다 켜집니다(화면에 0.5초). N번 전과 같은 칸이면 위치 일치 버튼이나 A 키를 누르세요.
듀얼 모드: 칸마다 글자도 함께 나오며, 브라우저가 지원하면 소리로 읽어 줍니다. 두 흐름을 함께 따라가며 글자가 일치하면 글자 일치 버튼이나 L 키를 누르세요. 위치 일치와 글자 일치는 따로 일어납니다.
라운드 길이: 20 + N개입니다. 처음 N개는 비교할 대상이 없어 기억만 합니다. 채점하는 20개 가운데 흐름마다 6개가 일치 시행으로, 약 30%입니다.
채점: 맞힘 ÷ (맞힘 + 놓침 + 잘못 누름). 잘못 누른 것도 세기 때문에 매번 눌러서 점수를 올릴 수는 없습니다. 80% 이상이면 다음 단계를, 50% 미만이면 한 단계 아래를 자동으로 골라 둡니다.
N-back을 하면 머리가 좋아질까?
듀얼 N-back은 2008년, 이 과제를 연습한 사람들이 추론 검사 점수도 올랐다는 연구가 나오면서 유명해졌습니다. 그 뒤로 이 주장은 여러 차례 다시 검증되었습니다. 대규모 종합 분석들은 대체로, 연습하면 N-back 자체와 아주 비슷한 기억 과제는 확실히 좋아지지만, 일반 지능, 학교 성적, 일상의 주의력처럼 관련이 먼 능력의 향상은 작거나 없다는 결론을 냈습니다.
그래서 이 페이지는 오늘의 작업 기억을 재 보는 자이자 꽤 힘든 두뇌 운동으로 쓰는 것이 정직합니다. 지능을 올려 준다는 약속은 아닙니다. 그래도 일주일 동안 2-back에서 3-back으로 올라가는 것은 어려운 과제에서 이룬 진짜 발전이고, 충분히 뿌듯한 일입니다.
실제로 도움이 되는 요령
위치 모드 1-back이나 2-back으로 시작하세요. 위치만으로 2-back이 편해진 뒤에 듀얼 모드로 넘어가면 됩니다.
머릿속으로 ‘왼쪽, 위, 오른쪽 가운데’처럼 목록을 굴리고, 새 칸이 나올 때마다 가장 오래된 이름을 버리세요.
확실하지 않으면 누르지 마세요. 잘못 누름은 놓침과 똑같이 점수를 깎기 때문에, 찍어서 이득을 보는 일은 드뭅니다.
한 번에 오래 하는 것보다 짧게 자주 하는 편이 낫습니다. 피곤할 때 열 판 연속보다 맑은 정신으로 두세 판 하는 것이 더 많은 것을 알려 줍니다.
단계(N)를 고르고 시작을 누르세요. 3초마다 한 칸이 켜집니다. 지금 칸이 N번 전과 같은 자리면 위치 일치(또는 A)를 누릅니다. 듀얼 모드에서는 글자가 N번 전과 같을 때 글자 일치(또는 L)도 누릅니다.
듀얼 N-back이 무엇인가요?
듀얼 N-back은 칸의 위치와 글자, 두 흐름을 동시에 진행합니다. 흐름마다 일치가 따로 나오고 각각 답합니다. 두 순서를 한꺼번에 붙잡아야 해서 위치만 할 때보다 훨씬 어려우므로, 대부분 듀얼 모드에서는 한두 단계 낮게 시작합니다.
N-back은 몇 단계면 잘하는 건가요?
위치 모드 2-back에서 80%면 좋은 출발이고, 3-back은 대부분의 성인에게 꽤 버거운 수준입니다. 듀얼 모드는 더 어려워서 3-back까지 가려면 보통 꾸준한 연습이 필요합니다. 피로와 기기에 따라 결과가 달라지니 내 예전 기록과 비교하세요.
듀얼 N-back을 하면 IQ가 오르나요?
근거가 그렇다고 말해 주지 않습니다. 초기 연구 하나가 추론 검사 점수가 오른다고 했지만, 이후 종합 분석들은 연습의 효과가 주로 N-back 자체와 매우 비슷한 과제에 머물고 일반 지능에는 믿을 만한 효과가 거의 없다고 보았습니다. 좋은 작업 기억 도전이지, IQ를 올리는 도구는 아닙니다.
매번 누르면 왜 점수가 떨어지나요?
점수가 맞힘 ÷ (맞힘 + 놓침 + 잘못 누름)이기 때문입니다. 매번 누르면 일치 6개는 다 맞히지만 잘못 누름이 14개 넘게 더해져 점수가 30% 아래로 떨어집니다. 꽤 확신할 때만 누르세요.
휴대폰에서도 할 수 있나요?
네. 격자 아래의 일치 버튼을 누르면 됩니다. 글자는 항상 칸 안에 표시되고, 휴대폰 브라우저가 지원하면 소리로도 읽어 줍니다. 라운드 도중 다른 앱으로 넘어가면 시간 간격이 공정하지 않게 되므로 게임이 멈춥니다.